福师《体育保健学》在线作业二-0004
试卷总分:100 得分:100
一、判断题 (共 26 道试题,共 52 分)
1.蛋白质的消化率是指一种蛋白质可被消化酶分解的程度( )。
2.制定运动处方时，首先应进行医学和体力的检查，最重要的检查是形态测量( )。
3.环形包扎法适用肢体粗细均匀的部位。如额部、手腕和小腿下部( )。
4.经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不正常运动的儿童少年要低，心室舒张期要长。
5.体重不是自我监督的客观检查指标之一( )。
6.擦伤是皮肤受到外力摩擦所致（ ）。
7.足极度内翻不光可致外踝韧带伤，还可致内侧损伤。
8.踝关节韧带损伤在整个运动损伤中约占8%( ).
9.蛋白质的基本单位是氨基酸( ).
10.骨骺损伤是妇女中较常见的一种损伤。
11.蛋白质占人体细胞内固体成分的 18%以上，约占成人体重的80%以上。
12.中年人在体育锻炼时运动强度应达到最大心率的 70～85%
13.指量法不是取穴的方法( ).
14.卫生保健设施是保证人类健康极为重要的因素( ).
15.人体一般在月经期间不出现明显的生理机能变化( )。
16.构成蛋白质的基本单位是氨基酸
17.钙若与草酸可以更好的吸收。
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18.过度训练是由于疲劳连续积累所引起的一种生理反应( )。
19.钙若与草酸可以更好吸收( )。
20.运动处方的概念最早是在20世纪50年代提出来的（ ）。
21.体重不是自我监督中的客观检查指标之一。
22.腹部按摩时，应按逆时针方向运动( )。
23.儿童少年在体育活动时不需要进行健康分组( )
24.中等强度负荷的血压变化，要使其恢复到训练前的正常值，需要１２小时
25.中年人通常是指35-60岁这一年龄阶段( ).
26.在加强下肢肌肉力量训练的时候，要注意提高膝关节的灵活性和协调性( )。
二、单选题 (共 20 道试题,共 40 分)
27.维生素在体内的主要功用是（）。
A.供给热能
B.构成机体组织
C.不是构成机体组织的原料，但供给热能
D.保证生理功能
28.糖占热能总供给量的（）。
A.40～60％
B.60～70％
C.50～60％
D.40～70％
29.耐力项目中运动员平衡膳食三大营养素按热能分配比蛋白质：脂肪：糖为（）。
A.1:!:7
B.1:2:6
C.1:1:5
D.1:0.7:5
30.运动后应休息（）以上再进食。
A.15分钟
B.30分钟
C.45分钟
D.60分钟
31.糖尿病患者（）在空腹时进行运动。
A.可以
B.适当
C.最好
D.不能
32.下列不属于儿童期精神卫生教育要求的是（）。
A.人际关系的处理
B.正确发展独立性
C.不良行为的纠正
D.学习成绩的问题
33.高血脂症的老年人每日每千克体重摄入脂肪量以不超过（）为宜。
A.1g
B.2g
C.1～2g
D.2～3g
34.浸润型肺结核患者，病灶硬化，应编入（）。
A.基本组
B.准备组
C.医疗体育组
D.不能参加锻炼
35.局灶型肺结核，病变硬化，平时少运动，应编入（）。
A.基本组
B.准备组
C.医疗体育组
D.以上都不行
36.调节生理机能的营养素有（）。
A.脂肪、蛋白质、维生素、水
B.糖、脂肪、维生素、矿物质
C.糖、脂肪、维生素、矿物质
D.蛋白质、维生素、矿物质、水
37.人体每天所需要的热量有（）左右来自蛋白质。
A.17～20％
B.60～70％
C.10～14％
D.20～30%
38.（）可使体内的高价铁还原成低价铁。
A.维生素E
B.维生素D
C.维生素A
D.维生素C
39.人体内磷总量的（）与钙结合成磷酸钙存在于骨及牙齿中。
A.50～60％
B.60～70％
C.70～80％
D.80～90％
40.过度紧张是运动负荷超过了机体的承受能力而产生的（）。
A.一种急性病理状态
B.一种慢性病理状态
C.急性软组织损伤
D.慢性软组织损伤
41.水是人体内含量最多的组成成分，人体若丢失水份（ ）以上，生命活动将无法维持
A.20％
B.30％
C.10％
D.40％
42.（ ）能促进钙在肠道的吸收，促进骨骼及牙齿的钙化及正常发育。
A.维生素A
B.维生素D
C.维生素E
D.维生素PP
43.青少年每日膳食中，蛋白质的供给量为（ ）。
A.70～80g
B.60～70g
C.80～90g
D.75～80g
44.骨骺的慢性损伤可引起（ ）。
A.骨骺分离
B.骨骺炎
C.骨骺骨折
D.骨骺分离和骨折
45.（）是将影响体质与健康的后天因素进行合理安排的综合体现。
A.生活方式
B.营养
C.卫生
D.运动
46.运动中按摩的时间一般为（ ）。
A.7～10分钟
B.3～5分钟
C.10分钟
D.10～15分钟
三、多选题 (共 4 道试题,共 8 分)
47.（ ）运动建筑设备的一般卫生要求包括有（ ）。
A.位置选择要合理
B.避开环境污染区
C.交通方便
D.靠近水源
48.人体较易缺乏的是（）。
A.碘
B.氟
C.硒
D.硫
49.糖的营养功用有（ ）。
A.抗生酮作用
B.促进蛋白质的吸收和利用
C.糖是构成机体的重要物质
D.维持中枢神经的机能
50.日光浴后出现以下现象是正常的（）。
A.皮肤潮红、灼痛、瘙痒或头疼
B.安静时心率加快、体重进行性下降
C.照射局部出现温热感
D.疼痛症状减轻
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